Cette retraite en plein cœur de l’hiver est une invitation à se reconnecter à la simplicité, au corps, au souffle, au rythme des saisons et de la Terre, retrouver une écoute de soi et ralentir.
Un week-end qui vous permettra de :
– remettre votre corps en mouvement tout en douceur,
– revenir à une écoute de soi grâce à des pratiques méditatives tel que vous ne les avez jamais expérimentées,
– vous accorder des moments de silence et de contemplation,
– profiter d’une parenthèse loin du quotidien.
Tout ceci au cœur d’un gite magnifique du limousin accompagné d’une cuisine raffinée délicieuse.
A QUOI VOUS ATTENDRE
Yoga Flow accessible aux débutant.e.s
Méditation Kundalini
Breathwork
Massage Rebozo
Cercles de parole
Ateliers
Cuisine raffinée, par Ariane – Ma Green Cantine
Ressourcement en pleine nature
Gîte d’exception
QUAND
Du vendredi 09/02 à partir de 17h au dimanche 11/02 à 14h30
OU
Gîtes de la Grènerie – Saint Hilaire les Places (87)
Vieilles pierres, bois et terre se côtoient ici pour créer un environnement chaleureux, pour vous offrir le calme dont vous avez besoin, dans un cadre de verdure préservé, propice au retour à soi et à la sérénité.
PROGRAMME
DESCRIPTION DES ACTIVITÉS
YOGA FLOW
Alliant Hatha yoga et Vinyasa Yoga, cette pratique est un yoga doux à l’écoute du corps, alternant posture statique et mouvement, un yoga qui se veut plus lent, introspectif et poétique.
ATELIERS “CONNEXION”
Les ateliers “Connexion” sont un moyen de se rencontrer à travers la relation à soi et/ou la relation à l’autre. Ce sont des espaces bienveillants et ludiques dans lesquels chacun est libre d’aller observer ses limites, et de les dépasser si cela est juste pour soi.
MASSAGE REBOZO
Le massage Rebozo est un massage relaxant, qui se pratique à l’aide du tissu Rebozo. C’est une véritable expérience sensorielle qui permet de voyager à l’intérieur de soi, d’explorer et de libérer les tensions présentes.
Lors de cet atelier, nous explorerons le massage grâce au tissu et au mouvement, des techniques simples et accessibles que vous pourrez offrir à vos proches.
MÉDITATION KUNDALINI
La méditation Kundalini est une pratique créée par le maître indien OSHO. Elle permet de détendre les zones de tension et de rigidité, là où le flux d’énergie a été réprimé et bloqué. Cette énergie peut alors circuler, danser et être transformée en extase et en joie. C’est une façon très efficace de décompresser et de faire le vide à la fin de la journée.
CHAKRA BREATHWORK
Cette pratique est également une technique de méditation active créée par OSHO. Basée sur un travail actif de respiration, elle permet d’ouvrir et d’harmoniser ses 7 centres énergétiques principaux.
Il s’agit d’une technique puissante qui va à la fois énergiser pour toute la journée, tout en apaisant l’activité mentale et rééquilibrer les centres énergétiques.
PRIX
- 350€ en chambre de 4 (1 place restante)
- 380€ en chambre double (2 places restantes)
Un acompte de 120€ vous sera demandé au moment de la réservation.
Le solde se fera par virement bancaire avant le jour de la retraite, ou en chèque/espèces à l’arrivée.
A PROPOS
CECILIA
Longtemps les maux de mon corps sont restés incompris et j’ai eu la sensation d’être perdue. Après mes études juridiques, j’ai décidé de partir voyager, un voyage qui a duré plusieurs années, sans le savoir je suis allée à la rencontre de moi-même.
Grâce à la découverte d’autres cultures, de pratiques qui m’étaient alors inconnues, et de rencontres impactantes, j’ai réussi à re-connecter mon corps et mon esprit grâce à la pratique du yoga, à lâcher prise et à libérer des charges émotionnelles passées grâce à différentes pratiques de massage. J’ai appris à prendre soin de moi et de mes émotions avec une hygiène de vie beaucoup plus saine et respectueuse de mon corps.
C’est alors que j’ai décidé de me former à la pratique du Yoga, du massage et que je me suis spécialisée dans les soins du féminin, pour être en capacité d’offrir des espaces de ressourcement grâce au mouvement et au toucher, d’accompagner des passages de vie grâce au tissu rebozo, d’origine mexicaine et véritable allié des soins féminins.
SOPHIE
Hypersensible et ancienne timide, j’ai commencé la méditation assise et silencieuse il y a 10 ans, en quête de solutions pour m’aider à gérer mon stress et mes émotions.
L’intégration de la méditation dans mon quotidien a été une clé fondamentale dans mon développement personnel.
Puis, il y a 3 ans, je découvre les méditations actives d’Osho, stupéfaite par la puissance de ces pratiques, qui au-delà de la méditation, offrent un espace de libération émotionnelle, physique et mentale, un espace de guérison.
Étant déjà accompagnante dans les thérapies alternatives, j’ai choisi de me former pour pouvoir faciliter ces méditations, bien décidée à propager cet outil de transformation.
Puis, fatiguée par une approche parfois dogmatique dans la méditation traditionnelle, j’ai créé la méthode BAM® (Bodies Awareness Meditation), une approche globale à travers un programme en ligne de 6 semaines, pour intégrer la méditation de manière progressive dans le quotidien, avec des enseignements et des exercices d’observation, pour une approche « vivante » de la méditation.
INFORMATIONS & CONTACT
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Cécilia :
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cecilia.terradelaluna@gmail.com
Sophie :
07.63.58.51.31
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